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不管是男生还是女生，都想要一个高高的个子，因为个子高会让各个方面都受益，但是由于先天性身体结构不同，很多方面男生和女生会有很大的不同。

比如身高就会有所不同，一般男生要比女生高，而且女生在特定的时机会长高，过了这一段时间就不会长高，很多人都说女生在初潮过后就不会长高了，那么这是真的吗？

身体的生长发育与体内激素的分泌有关，一般会有一个高速发育的生长期，再过了这个高速发育的生长期之后，那么身高的发育就会变得十分缓慢，所以女生在经历了初潮之后，身高还是会继续长，只是增长的幅度不不会太多。

可以通过一些方法来帮助增高的，只要方法得当，身高还是可以达到理想的目标的，如果想要增高可以做一下这几件事来帮助。

1、矫正站姿

一定要调整自己的站姿，因为一些人本身的身高并不是特别矮，但是由于不良的站姿，比如说含胸驼背，使整个人呈现出来的身高状态会比较矮，如果可以改正这个不良的习惯，就会使腰身挺拔起来，那么很有可能会使人长高2到5厘米左右。

2、运动锻炼

多进行运动锻炼，比如说可以多做一些牵引跳跃向上延伸的运动，这样可以帮助刺激骨骼的生长，对于长高也会有一定的帮助，但是长高的速度没有在生长期那么快，效果也不是特别好。

3、均衡膳食

饮食对于人体的生长发育也是起着很重要的作用的，在生长发育时期一定要多补充蛋白质和维生素，这样身体才能够吸收足够的营养，而且一定要注意多吃一些钙元素比较多的食物，这样可以帮助促进骨骼的生长发育，也就更容易长高。

4、睡眠充足

人在睡觉的时候，身体的各项技能都可以得到很好的修复，而且人在睡觉时身体分泌的激素会用于骨骼的生长，所以保持一个充足的睡眠，对于长高也是很有帮助的。

如果想要长高，可以通过以上这4件事来帮助增高，长高一定要及时的补充营养，营养补充得当，才能拥有一个理想的身高。而且在长高的时候千万不能熬夜，熬夜对于生长发育是有影响的，睡眠充足身体各方面都得到发育。