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肝脏作为人体排毒的主要器官，它的健康与否，直接关系到人们的生活状态。如果肝脏出现问题，不仅仅会导致人体内的各种毒素无法被及时排出，情况严重的还会诱发肝脏病变，给生命带来极大的威胁。脂肪肝，应该就是大家最常听说的一种肝病了。

其实，如果能在饮食上多加注意，就可以有效预防脂肪肝的出现。

生活中常吃哪些食物，可以清除脂肪，让肝脏恢复健康呢？

一、花椰菜

日常饮食中多吃些花椰菜，对缓解脂肪肝症状，增强身体抵抗力都是非常有好处的。

因为花椰菜中不仅含有丰富的维生素，而且其中含有的抗氧化成分，可以有效清除肝脏中的自由基，对预防肝脏细胞老化，增强肝功能有重要意义。所以，脂肪肝患者多吃些花椰菜，有助于身体恢复，而正常人多吃它的话，可以预防脂肪肝的出现。

二、海藻

平常的饮食中增加海藻的摄入，也能有效改善脂肪肝的情况。

因为海藻中含有碘元素、藻酸和大量的维生素，这些物质对保持肝脏健康都是十分有利的。此外，海藻的含有的蛋白质，有明显的化痰散结的效果，可以帮助清除肝脏的脂肪，提升肝功能。

所以，想要远离脂肪肝的威胁，不妨在餐桌上多吃些海藻。

三、茄子

多吃些茄子，也可以帮助大家有效远离脂肪肝的困扰。

因为茄子中含有一种叫做抑角苷的成分，能够明显地降低胆固醇和甘油三脂，对于脂肪肝的恢复非常有帮助。当然，在做茄子的时候，注意少放油，还是以清淡为宜，防止给身体带来额外的负担。

四、猪血

适当的吃些猪血，可以预防脂肪肝的出现。

因为，猪血有明显的生血活血的效果，可以促进肝脏的血液更加顺畅地循环，从某种意义上来说，它可以提升肝脏的排毒能力。此外，猪血可以帮助肝脏将多余的脂肪代谢出身体，对脂肪肝的治疗和恢复十分有帮助。

所以，脂肪肝患者不妨适当吃些猪血，相信坚持一段时间，就可以见到明显的改变。

五、绿茶

绿茶对预防脂肪肝的出现，也是很有帮助的。

因为绿茶有活血化瘀的功效，可以提升肝脏的抗病毒能力，同时，提高人体的免疫力。当然，这里说的绿茶，不是超市中卖的饮料，而是实实在在的茶水。同时，在喝茶的时候也要注意，不能喝太浓的茶，防止对身体产生其他的影响。

脂肪肝对健康的危害虽然大，但是生活中如果可以多吃上面提到的五种食物，那么就可以帮助大家远离脂肪肝的威胁。当然，预防脂肪肝，饮食只是其中的一个方面，在平时增强体育运动，保持充足的休息也是十分重要的。

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