湿气重怎么排湿-湿气恶化会诱发这些疾病！ - 药食同源

　　到夏天，就会有很多朋友对我说：“我一到夏天就特别怕热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，无精打采，没有一点胃口，体重还疯长，满脸油光，浑身湿乎乎，黏黏的感觉。这会不会是身体出了什么问题啊?”

　　其实，夏天对于谁来说，都是一个有点难熬的季节。身体在这时候最容易出现问题，出现一点点不适，就恰恰是在提醒你，你需要调养你的身体，把这点不适赶走，这样，身体素质就会得到一个巨大的提升，以免到了秋冬，导致比较严重的后果。

　　夏天天气热，地面上的水蒸发快，有机物腐蚀极快，这样，空气中热气、水气、浊气混杂在一起，形成一种特别伤人的邪气，中医上叫做湿气。因夏季是高温环境，人体毛孔全部打开，此时湿气极易进入人体，当体内出现湿气时就会导致多种病症的发生。

　　湿气重的典型症状有哪些呢?

　　(1)大便不成形，溏稀甚至便秘;

　　(2)舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状;

　　(3)疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡;

　　(4)既怕冷又怕热，冬夏都难过;

　　(5)口干，口苦，口臭;

　　(6)痰多，咳嗽,嗓子不清爽;

　　(7)头发油腻，脱发，白发;

　　(8)黑眼圈，眼部浮肿，眼袋下垂;

　　(9)胸口闷，睡觉打呼噜;

　　(10)腰酸关节疼痛、头晕疲劳;

　　(11)皮肤油腻，脸上长斑，起痘;

　　(12)白带有异味，瘙痒;

　　以上这些这并不是最可怕的结果

　　毕竟身体的这些小毛病

　　大部分人都觉得没有什么

　　但湿气还有两个对人最严重的影响：

　　湿气会影响人的皮肤、容貌、体型

　　一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。有很多女生原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。湿气还会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。

　　湿气会诱发140多种疾病

　　根据最新中华药学会组织编写的《湿病论治学》，下面这些疾病均由湿气引起：

　　湿气为什么会引起这么多症状呢?

　　中医认为：脾胃是后天之本、气血生化之源，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。若脾胃受损，即会多病减寿，小到感冒、大到肿瘤，都与它有关。这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，从而引发一系列疾病的产生。

　　为何一到夏季体内湿气就加重呢?

　　身体内外俱湿

　　外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土;有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆;有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。 ——《会心录》

　　外部的湿气就是指天气，夏天了，很多地方陆续进入雨季，雨量增大，会有很多湿气。生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中，也会有很多湿气。如果直接睡在比较阴湿的地上，也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡，也容易有湿气。有时候偷懒，衣服没干透就穿着，也容易沾染湿气。

　　身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。

　　长期吹空调

　　夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。所以，在夏天应该要合理的使用空调，空调的温度应该尽量控制在24℃以上，也不要长期的吹空调，要适当的关掉空调对房间进行通风换气。

　　寒凉食物

　　夏天人们爱喝冷饮、喝冰啤酒、把西瓜放冰箱里冷藏、吃凉菜，这些都很容易造成寒湿侵入人体。虽说夏天吃凉的可以清心火，但是寒凉的食物会伤脾胃，所以吃凉要吃“清凉”而不是寒凉。

　　想祛湿还得从生活入手

　　运动排汗

　　运动出汗快速祛湿，适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

　　艾草泡脚

　　艾叶泡脚快速祛湿，艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。

　　食疗祛湿

　　快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如人参，薏苡仁，扁豆，山楂，茯苓，山药，陈皮，佛手，鸡内金等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。

　　茯苓薏仁草本膏

　　— 健脾利湿越湿气越要吃 —

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