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　　现如今，有一部分人会抱怨自己出现了便秘的病状，对正常的生活造成了很大的影响，不能正常的排便，给肠道造成非常大的负担。那么，造成便秘的原因是什么呢?很多人都不清楚，下面，小编就带着大家一起来了解一下吧!

　　造成便秘的原因

　　第一点长期久坐的人，因为长期久坐缺乏适量的运动，肠道不能正常工作，如果肠道的蠕动功能受到影响而伴随蠕动缓慢的情况下，会导致很多毒素垃圾排不出去，所以建议您在日常生活中一定要养成适量运动的习惯，无论平时有多忙，也要适量的活动一下身体，对肠道蠕动有很大的帮助。

　　第二，就是饮食不规律，对于一些长期保持便秘困扰的患者来说，饮食习惯不好也会诱发便秘，虽然现如今大家的饮食方式发生了不少的变化，各种各样的食材比较丰富，但是一大部分的人平时比较喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，总吃这些的话，会对肠道造成刺激，肠道不能正常蠕动，不能正常工作，久而久之，导致便秘更加严重的情况，所以建议您学会调整良好的饮食习惯。

　　第三是不规律的排便习惯，现在很多人因为工作的原因，不能及时去厕所排便，等忙完手头的工作，已经没有便意了，您别以为粪便消失了，这是因为身体的代谢垃圾，不再对肠道造成刺激，所以没有便意了。而如此长时间下去，很容易造成便秘，所以说不建议您憋便，对肠道影响很大。

　　第四是平时很少喝水的人，身体长期处于干燥状态，肠内过干也会吸收大便中的水分，导致大便干燥，消化不良无法及时的代谢排泄。

　　每天八杯水的摄入

　　小编建议，最好保证每天八杯水的摄入，给胃肠道提供充足的水分，促进肠道蠕动，从而缓解便秘，其次，众所周知，蜂蜜对人的身体非常好，蜂蜜本身就是一种具有滋补作用的食材，不仅如此还可以美容养颜，延缓皮肤的衰老，所以，小编觉得长期饱受便秘困扰的人，可以选择适当的喝一些蜂蜜水。

　　珍贵的佛手草本膏

　　除了以上的办法，最近小编一直在使用一款产品觉得不错，下面分享给大家，这款产品是御品膏方的佛手草本膏。其实佛手不仅长得漂亮，还具有珍贵的药用价值、经济价值。比如，其根、茎、叶、花、果均可入药，辛、苦、甘、温、无毒，入肝、脾、胃三经，有理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种功能。小编个人建议，可以尝试一下，这样一款好的产品，一定不会令你失望的。

　　最后小编想说一点，其实长期便秘对日常生活的影响是十分大的，而如果是老年人，如果长期便秘的话，还有可能出现中风的情况，所以我们不要因为便秘是小病而不去关注它，应该在日常中，积极处理，防患于未然!