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　　湿气重的人怎样排湿

　　一、艾叶泡澡除湿

　　用艾叶泡脚的话空调取出冰冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。关于身体寒湿重的患者，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的一同，有必要停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不简略上火了，并且体质在慢慢地增强。

　　夏天用艾草泡脚可以防范或治疗伤风、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性效果，可以降火特别是降怒火，艾叶泡脚对身体有长处，但也不能常常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血短少，反而会引起头晕、头痛，及心境上的变化等。

　　取出五十克的生姜、菖蒲、藿香，一百克的艾叶，然后把它们放进锅里，之后在锅里加满水，煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

　　二、喝薏米红小豆粥

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是赤色的，赤色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说常常吃赤小豆还有瘦身的效果。也有显着的利水、消肿、健脾胃之成效。

　　现代人精力压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充沛为人体吸收，一同不给脾胃构成多大背负。夏天正好是暑气连天的时分，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的效果。实践证明，薏米赤小豆粥具有杰出的瘦身成效，既能瘦身，又不伤身体。特别是关于中老年肥壮，效果特别好。

　　湿气重怎样调度

　　1、勤运动

　　湿气重的人可以经过运动来缓解压力，促进身体推陈出新，排出湿气。跑步、游水、瑜伽、太极等都是很好的选择，加快血液循环。

　　2、多吃清淡食物

　　凉性、生冷的蔬果，简略构成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

　　3、多做深呼吸

　　深呼吸有利于调整我们的肺功用，也会让我们的湿气消失。由于湿气会跟着呼吸呼出，并且坚持通畅。

　　4、避开环境的湿气

　　不要直接睡地板。地板湿气重，简略侵犯体内，构成四肢酸痛;湿润下雨天减少外出;不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充沛擦干身体，吹干头发;房间内的湿气假定很重，主张多开窗透气。假定外界湿气也很重，还可以翻开电扇、空调，仰仗这些电器坚持空气的对流。

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　　人参：养血，补胃气，泻心火。——《珍珠囊》

　　山药：补虚除寒，补益气力。——《神农本草经》

　　扁豆：暖脾胃，除湿热。——《本草纲目》

　　陈皮：理气健脾，下气止呕。——《名医别录》

　　佛手：补肝暖胃，和胃止痛。——《滇南本草》

　　鸡内金：宽中健脾，消食磨胃。——《滇南本草》

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