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　　湿气重怎样调理

　　1、勤运动

　　湿气重的人可以经过运动来缓解压力，促进身体推陈出新，排出湿气。跑步、游水、瑜伽、太极等都是很好的选择，加快血液循环。

　　2、多吃清淡食物

　　凉性、生冷的蔬果，简略构成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

　　3、多做深呼吸

　　深呼吸有利于调整我们的肺功用，也会让我们的湿气消失。由于湿气会跟着呼吸呼出，并且坚持通畅。

　　4、避开环境的湿气

　　不要直接睡地板。地板湿气重，简略侵犯体内，构成四肢酸痛;湿润下雨天减少外出;不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充沛擦干身体，吹干头发;房间内的湿气假定很重，主张多开窗透气。假定外界湿气也很重，还可以翻开电扇、空调，仰仗这些电器坚持空气的对流。

    给大家推荐北京卫视养生堂茯苓薏仁草本膏祛湿，茯苓薏仁草本膏组方构成：低聚异麦芽糖、人参(五年生人工种植)、山药、扁豆、茯苓、薏苡仁、橘皮、佛手、砂仁、山楂、麦芽、鸡内金

　　茯苓薏仁草本膏

　　御品膏方与北京卫视《养生堂》联合出品

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　　人参：养血，补胃气，泻心火。——《珍珠囊》

　　山药：补虚除寒，补益气力。——《神农本草经》

　　扁豆：暖脾胃，除湿热。——《本草纲目》

　　陈皮：理气健脾，下气止呕。——《名医别录》

　　佛手：补肝暖胃，和胃止痛。——《滇南本草》

　　鸡内金：宽中健脾，消食磨胃。——《滇南本草》

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